Auteur: Jolanda Drenth

Geplaatst op door

Falafel

😋😋😋 een heerlijk hapje om mee te borrelen. Zelf vind ik het niet heel erg veel werk. Het is soms even toe zetten om in de keuken aan de slag te gaan. Ja, ik heb het ook weleens dat ik geen zin heb in koken. Hoewel ik koken toch echt heel erg leuk vind.

Als het dan klaar is, dan ben ik toch wel weer blij en kan ik er van genieten dat mijn gezin er van smult. Ik zou zeggen probeer het gewoon eens. Je kunt kiezen uit kikkererwten uit blik of droge kikkererwten. Bij droge kikkererwten heb je nog een dag geduld nodig, omdat ze 8 uur moeten weken in water.

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op!  Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op door

Vrijdag vraagdag

Een voorbeeld uit de praktijk. Een kind (9 jaar) geeft bij mij aan dat zijn ouders hem een sleutel hebben gegeven. Als hij niet naar de opvang wil, omdat hij wil spelen, dan is dat oké. Ouders gaan wel mee naar sporten, maar zijn veel aan het werk. Deze jongeman zou het fijn vinden om wat meer aandacht te krijgen van zijn ouders.

Ongeacht wat jij ervan vindt, vind ik het heel dapper dat deze jongeman kan aangeven waar hij tegenaan loopt. We zijn er nu mee aan de slag. Ouders vinden werken erg leuk en zien dit als ontspanning. Ze waren zich niet bewust van wat dit met deze jongeman deed.

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! In mei heb ik nog 3 plekken vrij. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op door

Wat eten we in mei

Groentekalender mei

Het is mei en dat beteken dat er weer nieuwe producten aangevuld kunnen worden in je voedingsschema. Er zullen ook een aantal geschrapt gaan worden. Hieronder lees je wat de Seizoensgroenten van mei zijn.

(er zijn meerdere lijsten op internet beschikbaar, dit is mijn lijst)

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

 

Groenten Fruit
Aardappel Aardbei
Andijvie Appel
Asperge Bananen
Bloemkool Grapefruit
Doperwt Mandarijn
Groenselderij Peer
Knolraap Sinaasappel
Koolrabi Stoofperen
Krop sla Rabarber
Paddenstoelen Radijs
Paksoi
Peultjes
Prei
Raapstelen
Rode biet
Roodlof
Snijbiet
Spinazie
Spitskool
Ui
Waterkers
Wortel
Geplaatst op door

Dinsdag vul in…

In de maand mei hebben we het over balans in werk en privé. Hoe ga jij om met obstakels in je leven?

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! Ik heb nog plekken vrij. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op door

Pasta met rucola

Op het moment dat je uit balans bent, op je tenen loopt. Heb je vaak niet veel zin om nog te koken. Hoe kun je er dan toch voor zorgen dat je een lekkere maaltijd kunt maken die voldoende vezels heeft en snel klaar is. Vandaag deel ik een recept die voedzaam is en vezels heeft. Een goed alternatief voor iets wat ongezond is en net zo snel klaar.

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! In mei heb ik nog 1 plek vrij. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op door

Vrijdag vraagdag

In de maand mei hebben we het over balans tussen werk en privé. Dat betekent dat jij content bent met hoe het in je werk gaat en dat je voldoende tijd hebt om jezelf op te laden. Wij leven in een maatschappij met haast, prestatie en hoge eisen aan onszelf en aan een ander. maar komt dit altijd ten goede van jezelf? Heb/krijg jij ruimte in je werk om je batterij(je lichaam) op te laden?

Wat kun je doen als je privé dus jij hier onder leidt? Vind jij dat je voldoende tijd met je gezin door kunt brengen? Leuke dingen kunt doen? Of ben je alleen maar aan het werk? Is het een keuze dat je (veel) aan het werk bent en ben je er blij mee?

Herkenbaar? Schrijf een voor jezelf op waar je tevreden over bent en waar minder tevreden over. Kun je een lijstje maken? Is het in balans voor jou? Dus ben je er tevreden over? Of wil je toch het een en ander veranderen? En zo, ja wat dan?

Het kan je helpen om zaken op een rijtje te zetten. Dingen bespreekbaar maken binnen je gezin of je werk.

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! In mei heb ik nog 1 plek vrij. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

 

 

Geplaatst op door

Mei de maand van balans tussen werk en privé

In de maand mei wil ik je graag meenemen in de balans tussen werk en privé. Ik zie en hoor om mij heen veel verschillende verhalen. Mensen die het lastig vinden om alle ballen in de lucht te houden, hierdoor vast komen te lopen met hoe ze hun leefstijl eigenlijk zouden willen indelen.

Hoe zorg je ervoor dat je werk en privé in balans blijft houden. Dat je ook blijft eten zodat je energie blijft houden. Hoe slaap je? Kun je ‘nee’ zeggen tegen je werk, dus ‘ja’ tegen jezelf? Deze maand ga ik hier allemaal aandacht aan besteden.

In deze maand besteed ik aandacht aan;

  • Wat eet je in mei
  • Werkplezier
  • Energiebalans
  • Dag van de arbeid
  • Moederdag
  • en nog veel meer

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! In mei heb ik nog 1 plek vrij. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op door

Dinsdag vul in…

Het suikerfeest is gisteren begonnen. Ik weet er zelf niet heel veel van, maar wil er wel graag aandacht aan besteden. Voor het islamitische geloof is dit een belangrijk feest. En als er een feestje is van welk geloof dan ook, dan besteed ik hier graag aandacht aan!! Onderstaande informatie heb ik op internet gevonden. De mensen die het suikerfeest vieren kunnen dit waarschijnlijk uitgebreider vertellen.

De traditie bij het suikerfeest wilt dat de kinderen allemaal nieuwe kleren krijgen en de ouders andere spullen die meer voor hen geschikt zijn. De familie komt bij elkaar op een speciaal ontbijt, en vervolgens worden er veel zoete dingen (waaronder suiker, vandaar het “suikerfeest”) gegeten, waaronder baklava. De sfeer is meestal gezellig en het feest duurt 3 dagen. Het is ongeveer een “beloning” voor de vasten.

Moslims moeten zo denken aan de tijdelijkheid van het leven. In de ochtend zijn ze actief en in de avond zijn ze moe. Zo is het in het leven ook. Aan het einde van je leven ben je moe en verlang je naar het einde. Na dat einde bij zonsondergang is het feest: je gaat naar het paradijs. Daar moet een moslim dan aan denken tijdens het Suikerfeest.

bron: wikikids

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! In mei heb ik nog 1 plek vrij. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op door

Wraps

Vandaag een recept met wraps. Ik vind het leuke van wraps dat je dit aan de tafel kunt doen. Zet allemaal verschillende groentes en fruit op tafel en laat je kinderen lekker vullen en snoepen van alles wat er op de tafel staat.

Een lekker dipsausje erbij om in te dippen of om de wrap mee te bedekken als bodem. Wat een feestje!! En jij hebt er minder omkijken naar, omdat je kinderen lekker zelf kunnen bedekken.

Je kunt afspraken maken met je kinderen wat ze in ieder geval ‘moeten’ eten. Pak hiervoor een groot bord. Dan lijkt de portie kleiner. Altijd handig als je lastige eters hebt. Kies wanneer je graag wat minder wilt eten zelf voor een klein bord. Dit weerhoud je ervan om ‘teveel’ te eten.

Hoe ga jij om met je eetgewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! In mei heb ik nog 1 plek vrij. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801