Geplaatst op

Vrijdag vraagdag

Wanneer ik met gezinnen aan de slag ga, vraag ik aan ouders, maar ook aan kinderen waar ze blij van worden. Het geeft even lucht om aan iets positiefs te kunnen denken als er problemen worden ervaren. Dit gebruiken we om een positief moment te kunnen ervaren. Want daar wordt iedereen blij van!

Hoe zet je dat dan in Jolanda? Bijvoorbeeld; je kind wordt blij van voetballen. Er is een bal in huis. Er is een plek waar gevoetbald kan worden. Samen spreken we af op welk moment er gevoetbald gaat worden met je kind. Ik heb hier een stickersysteem voor die gebruikt kan worden. Iedere keer dat je deze activiteit hebt gedaan, mag je kind een sticker plakken. Gebeurt het vaker op 1 dag? Dan mogen er ook vaker stickers worden geplakt.

Heb je nog vragen? Wil je even sparren? Dat kan!! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Dinsdag vul in…

Het lijkt voor de meeste mensen misschien heel ‘normaal’ en makkelijk om activiteiten met je kinderen te ondernemen. Toch zijn er ook ouders die dit lastig vinden.

Dit is een vraag om over na te denken wat jij met je kind zou willen doen. Dit hoeven geen grote activiteiten van pretparken te zijn!! Dat is natuurlijk heel erg leuk om te ondernemen. Maar ook kostbaar. Het kan ook in en om huis gezocht worden; een bordspel, een wandeling in het bos, voetballen, fietsen.

Vind je het lastig om zelf iets te bedenken? Betrek ook je kind bij deze vraag, door te vragen wat hij leuk vindt om met jou te doen. Je kind heeft waarschijnlijk volop ideeën die hij wil doen.

Heb jij toch moeite met het ondernemen van activiteiten en wil je dit wel heel erg graag? Weet je niet hoe te beginnen? Neem eens contact met me op. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06-18551801

Geplaatst op

Vaderdag

Morgen is het vader dag. Ik wens de vaders die vader dag ‘normaal’ mogen vieren een hele fijne dag met hun kind(eren)🥰🍀💙

 

 

Voor de meeste vaders/kinderen heel vanzelf sprekend. Toch is er een groep vaders/kinderen die anders beleefd. En ook daar heb ik graag aandacht voor.🧡

Geplaatst op

Vrijdag vraagdag…

Welke vraag zou jij je kind graag willen stellen, maar heb je nog niet gedaan? Hoe leer jij je kind beter kennen? Durf jij vragen te stellen aan je kind, zodat je weet waar zijn/haar behoeften liggen? Of vind je het lastig om vragen te stellen?

Mijn tip: wees nieuwgierig naar je kind. Mijn ervaring met kinderen is, dat je de meest leuke gesprekken krijgt. Stel een vraag over een onderwerp waar jij bijvoorbeeld meer over wilt weten. Of hoe je kind over een onderwerp denkt. Ik zou zeggen laat je verassen op deze mooie vrijdag!🍀 Veel plezier!!

Heb jij nog vragen? Wil jij even sparren? Dat kan!! Een eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Wat geef je uit aan voeding?

Wat geef je uit aan voeding?

Ik vind het een leuke vraag! Wat geef je nu eigenlijk uit? Weet jij dat? Of koop je gewoon maar wat en heb je geen idee? Ben jij bewust bezig met inkopen doen? Koop je lokaal of bij de grote supermarkten? Kies je voor vers of voor pakjes en zakjes? Weet je wat je iedere dag gaat eten? Of doe je iedere dag boodschappen? En wat is het tijdstip van boodschappen doen?

 

 

Ik doe 1x per week boodschappen bij de slager, de bakker en de supermarkt , en tegenwoordig koop ik mijn groentes van lokale boeren en af en toe naar de speciaalzaak voor meukvrije producten. Ik kan je vertellen dat er bij ons soms aardig wat geld doorheen gaat aan eten. Ook al ben ik er heel bewust mee bezig. Dit heeft dan voornamelijk te maken met het feit dat ik mijn weekmenu niet heb gemaakt.😏 Een handig hulpmiddel om boodschappen te doen. Het bespaart je ook nog eens, omdat je precies weet wat je nodig hebt.

                                                                           

Dit schema heb ik van de site NIBUD. Het kan je helpen met de uitgaven van je boodschappen te bepalen. Helemaal als je aanstaande ouder wordt, is het lastig te bepalen wat je extra aan boodschappen kwijt bent. Let wel! Dit is een indicatie van een gemiddeld huishouden in Nederland. Het geeft een richtlijn wat handig kan zijn. 

 

 

Ik geef je 5 tips om eens aan de slag te gaan om inzicht te krijgen in je eet / boodschappen rituelen

  1. Maak een weekmenu en bepaal wat je wilt gaan eten. Het voordeel is dat je er de hele week niet meer over na hoeft te denken wat je wilt eten. Het nadeel is dat als je er geen zin in hebt, je dan naar de winkel gaat om iets anders te halen. Dit zijn keuzes die je vooraf zelf bepaalt. Je kunt uiteraard schuiven met de dagen.
  2. Maak een lijstje van de ingrediënten die je nodig hebt voor de komende week om te koken. Check wat je in huis hebt, om dubbelingen te voorkomen.
  3. Kies voor één vast moment in de week om boodschappen te doen. Het liefst op het moment dat je net hebt gegeten. Dit voorkomt verleidingen.
  4. Wat doe jij met het eten dat over is? Gooi je dit weg? Of bewaar je het in de koelkast? Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een kliekjesdag, dit is duurzaam en scheelt je in je boodschappen budget. Je kunt er ook voor kiezen om het eten dat je over hebt weg te geven!! Een mooi gebaar naar een persoon die alleen is, of het goed kan gebruiken.
  5. Als je het lastig vindt om 7 dagen steeds iets anders te bedenken voor de hele week dan kun je inspiratie opdoen op internet. Maar je kunt ook je (klein/oppas)kinderen inzetten om mee te helpen om een menu te maken.

Ik zou het leuk vinden dat je één van de tips kunt gebruiken. Wil je me dit laten weten?

Kom je er niet uit? Wil je even sparren? Dat kan!!

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 18551801

Geplaatst op

Vrijdag vraagdag

Vandaag een vraag waar je het over kunt hebben met je hele gezin! En wie weet komen jullie als gezin tot hele mooie ideeën! In mijn praktijk ga ik graag met kinderen in gesprek over verschillende onderwerpen. Ze weten vaak al heel veel en kunnen je al veel vertellen.

Stel jij weleens een onverwachte vraag aan je kind? Kletsen met je kind kan veel opleveren. Je kind kan tegen iets aanlopen waarvan jij geen weet had. En wanneer je een vraag stelt, kan het zijn dat je kind het aan je gaat vertellen. Je komt er achter wat hem bezig houd. Het is fijn om te weten wat er in je kind omgaat. Op die manier kun je op de situatie inspelen.

Heb jij nog vragen? Wil je gewoon even sparren? Dat kan!! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Buitenspeelweek

Het is buitenspeeldag vanaf vandaag 9 juni t/m zondag 13 juni. Hoe leuk met dit mooie weer☀️! Het is een initiatief van onder andere kenniscentrum sport & bewegen. Ik geef je alvast 3 tips om mee aan de slag te gaan en een link om meer tips op te doen.

Hoe stimuleer jij je kind om naar buiten te gaan? Doe je weleens samen een activiteit? Er zijn veel mogelijkheden om een buitenactiviteit te organiseren. Maar soms weet je het even niet. En dat overkomt de beste. Ik ervaar dit zelf ook weleens met mijn tieners.

3 tips;

  1. Vraag aan je kind wat hij leuk vindt.  Daar kun je al veel uithalen.
  2. Bedenk iets waar je kind naar uit kan kijken. Bijvoorbeeld lekker picknicken bij het water of in het bos
  3. Schrijf een aantal activiteiten op ijsstokjes en laat je kind er 1 trekken.

Lukt dat allemaal even niet, kijk eens op www.buitenspeelweek.com voor meer tips. Er is vanavond ook een webinar voor ouders. Je kunt je nog aanmelden.

Heb je nog vragen? Wil je even sparren? Dat kan!! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📱 06-18551801

📧 info@heppiefood.nl