Geplaatst op

Dinsdag vul in…

En dan zitten we alweer in week 2 van het nieuwe jaar. Hoe gaat het met je beweging? Maak je weleens een wandeling of een ommetje? Even zonder telefoon, gewoon om je heen kijken in de wereld. Alleen, met je partner, je kinderen of een vriend(in). Zijn met je omgeving en genieten van de kleine dingen in het leven.

Loop jij ertegen aan dat de sleur er in zit? Je krijgt het niet meer voor elkaar om je ritme die je had voor elkaar te krijgen. Je wilt je fitter voelen, gezonder leven, meer bewegen, een beter slaapritme voor je kind. Het zijn allemaal onderdelen in het leven die zo normaal lijken. Maar jij krijgt het niet voor elkaar. Er komen ‘goed bedoelde’ adviezen uit de omgeving. Alsof je dat nog niet hebt geprobeerd! Je zit met je handen in je haar en je weet het even niet meer. En nu?

Neem gerust eens contact met me op. Ik kan je helpen met verschillende vragen.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱06 – 18551801

Geplaatst op

Vrijdag vraagdag

Het is alweer 24 december. De kerstvakantie gaat beginnen voor vele gezinnen. In ieder geval voor de kinderen. Ik wens een ieder die vakantie mag vieren, een hele fijne vakantie!! Ik heb nog een online activiteit tijdens de vakantie gepland. Houd FB en Instagram in de gaten!!

Je kunt altijd contact me me opnemen als je vragen hebt, hulp van me wilt of meer informatie wilt. Tijdens de kerstvakantie ben ik telefonisch niet bereikbaar!! Mailen of een bericht via het contact formulier kan altijd! Heb je coaching? Dan gelden de afspraken die we hebben gemaakt.

📄 Contact

📧info@heppiefood.nl

Geplaatst op

Dinsdag vul in…

Groenten eten. Hoe doe jij dat binnen je gezin? Er zijn veel kinderen die groenten niet lekker vinden en dit moeten leren eten. Vaak zijn groenten wat bitter. De ervaring van groenten kennen ze niet, waardoor er snel gezegd wordt: ‘lust ik niet’, of het bord wordt  weggeschoven.  En dan?

Het is en blijft lastig. Het gebeurt bij veel gezinnen. Je bent echt niet de enige! Frustraties, strijd, van alles proberen dat niet helpt. Bemoeienissen van anderen die niet helpen, waardoor het alleen maar erger lijkt te worden. Je wilt het wel anders, maar HOE? In ieder geval blijven proberen. Afhankelijk van de leeftijd bepaal jij de hoeveelheid. Moeilijk? Ik ga het niet ontkennen. Wij hebben 2 moeilijke eters gehad. En nog zijn er momenten dat het lastig is.

Wil jij de situatie doorbreken? Gezelligheid aan tafel? Geen strijd meer aan tafel? Geen bemoeienissen van anderen?

Ik kan je helpen om rust te creëren in je gezin. Met opdrachten, kleine veranderingen en tools krijg je inzichten hoe het makkelijker gaat. Het gaat met ups en downs, maar zal wel makkelijker worden.

Wil je een afspraak maken? Neem contact met me op. Jij bent altijd WELKOM!!

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Vrijdag vraagdag

December staat bekend om snoepen, lekker eten en veel eten. Tenminste bij veel mensen. Ik hoor en zie het overal om me heen. Ook in mijn praktijk kom ik het tegen. Het is ‘normaal’ bij veel gezinnen. Met alle gevolgen van dien binnen huis. Kinderen die stuiteren, slechter slapen, jengelen, tegendraads, ‘NEE’ fase wordt heftiger ervaren, etc.

Kan het ook anders? Jazeker!!

Ik geef je 5 tips 

  • Blijf in je ‘normale’ dagritme met eten.
  • Ga je snoepen? Combineer het met groenten (heeft voordelen om dit te verdelen over de dag)
  • Beperk je ‘snoepmomenten’. Maak er een vast moment van, zodat je ernaar uitkijkt.
  • In opvolging tot het punt hierboven. Maak er een 🥳 van! Je kunt dan naar dat moment uitkijken.
  • Zorg voor 2 stukken fruit op een dag.

Lastig? Dat kan ik me goed voorstellen! Voor ieder gezin is het ook weer anders. Ik kijk vaak naar hoe een gezin leeft en waar aanpassingen gedaan kunnen worden binnen het gezin. Soms kan het heel simpel zijn, maar draai jij er steeds omheen, omdat je het niet meer weet en al van alles hebt geprobeerd.

Ik kan je helpen in je ‘nieuwe’ leefstijl. Kijk met je mee, geef je inzichten door middel van opdrachten en tools.

Wil jij een afspraak? Neem gerust contact met me op! Jij bent altijd WELKOM!!

📄Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Spelletjes

‘Jolanda, wat hebben spelletjes nu met mijn leefstijl te maken?’ Je  vraagt het je misschien af bij het lezen van de titel. Dat snap ik, toch is het allemaal heel logisch (althans voor mij) dat er spelletjes gespeeld worden tussen ouder en kind.

Wat is er belangrijk aan spelletjes doen?

  • Spelletjes geeft connectie tussen ouder en kind.
  • Elkaar  van een andere kant leren kennen.
  • Een band opbouwen.
  • Spelletjes spelen is gezellig.
  • Creatief denken.
  • Het gebruiken van de fijne en grove motoriek.
  • Je bent met elkaar aan het communiceren verbaal (praten) en non verbaal (lichaamstaal). Allemaal onderdelen die van belang zijn voor de ontwikkeling van je kind.

Het is winter, een periode dat we met zijn allen veel meer binnen zitten. Hoe leuk is het dan om spelletjes te doen. Zo hebben wij de wereld aan spellen in onze kast liggen. Dit verveeld ook weleens. Je wilt weleens wat anders, maar de kinderen zeggen dan ‘nee, niets aan’, en dan?

Ik heb een dobbelspel bedacht die verschillende activiteiten biedt. Je kunt naar buiten, samen koken, samen een boek lezen, een beweegspel in huis etc. Kortom eens iets anders dan de standaard spellen die we zo langzamerhand wel kennen. Doe eens iets wat je kind niet verwacht, daar krijg je hele leuke speelsituaties van!

En dan nu het antwoord op wat dit met leefstijl te maken heeft. Leefstijl is hoe je leeft, hoe je wilt leven, hoe je kijkt naar jezelf en je gezin. Wat wil je je gezin bieden? Ik kan het niet invullen. Het is iets waar jij je goed bij voelt.

GRATIS DOWNLOAD

DOBBELSPEL ACTIVITEIT MET JE KIND

Heb jij nog vragen? Wil je even sparren of wil je een afspraak maken? Dat kan! Jij bent altijd WELKOM!!

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

vrijdag vraagdag

December  de dagen worden korter,  de  zon  schijnt  minder. Met zijn allen zitten we vaker binnen. Bewegen is in deze tijd van het jaar ook belangrijk voor je lichaam. Je slaapt beter, je voelt je fitter, waardoor je je beter kunt concentreren.

Het is vast herkenbaar voor je wanneer ik zeg dat alles in de sleur van de dag gaat. In december ‘maken’ wij ons druk om van alles en is er vaak veel gepland rondom de feestdagen die er zijn in december. Let je er ook op dat je kind buiten speelt in deze tijd van het jaar?

Is het herkenbaar? Je bent niet de enige die hiermee worstelt!! Ik kan je helpen. Neem gerust een contact met me op. Jij bent van harte WELKOM!

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱06 – 18551801

Geplaatst op

Dinsdag vul in…

Sinterklaastijd is weer begonnen. Een gezellige periode, althans dat vind ik. Kinderen die de schoen mogen zetten en uitkijken naar het grote feest. En daar spelen de winkels handig op in door het snoepgoed op je wandelroute te zetten. Kun jij de verleiding weerstaan?

Hoe ga jij om met snoepen? Vind je het lastig? Is je kind anders in deze periode? Zit je met je handen in je haar en weet je het niet meer? Ik kan je helpen! Neem gerust contact met me op! Jij bent altijd WELKOM!

📄 Contact

📧info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801