Geplaatst op

Vrijdag vraagdag

Wanneer ik met gezinnen aan de slag ga, vraag ik aan ouders, maar ook aan kinderen waar ze blij van worden. Het geeft even lucht om aan iets positiefs te kunnen denken als er problemen worden ervaren. Dit gebruiken we om een positief moment te kunnen ervaren. Want daar wordt iedereen blij van!

Hoe zet je dat dan in Jolanda? Bijvoorbeeld; je kind wordt blij van voetballen. Er is een bal in huis. Er is een plek waar gevoetbald kan worden. Samen spreken we af op welk moment er gevoetbald gaat worden met je kind. Ik heb hier een stickersysteem voor die gebruikt kan worden. Iedere keer dat je deze activiteit hebt gedaan, mag je kind een sticker plakken. Gebeurt het vaker op 1 dag? Dan mogen er ook vaker stickers worden geplakt.

Heb je nog vragen? Wil je even sparren? Dat kan!! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Dinsdag vul in…

Het lijkt voor de meeste mensen misschien heel ‘normaal’ en makkelijk om activiteiten met je kinderen te ondernemen. Toch zijn er ook ouders die dit lastig vinden.

Dit is een vraag om over na te denken wat jij met je kind zou willen doen. Dit hoeven geen grote activiteiten van pretparken te zijn!! Dat is natuurlijk heel erg leuk om te ondernemen. Maar ook kostbaar. Het kan ook in en om huis gezocht worden; een bordspel, een wandeling in het bos, voetballen, fietsen.

Vind je het lastig om zelf iets te bedenken? Betrek ook je kind bij deze vraag, door te vragen wat hij leuk vindt om met jou te doen. Je kind heeft waarschijnlijk volop ideeën die hij wil doen.

Heb jij toch moeite met het ondernemen van activiteiten en wil je dit wel heel erg graag? Weet je niet hoe te beginnen? Neem eens contact met me op. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06-18551801

Geplaatst op

Vrijdag vraagdag…

Welke vraag zou jij je kind graag willen stellen, maar heb je nog niet gedaan? Hoe leer jij je kind beter kennen? Durf jij vragen te stellen aan je kind, zodat je weet waar zijn/haar behoeften liggen? Of vind je het lastig om vragen te stellen?

Mijn tip: wees nieuwgierig naar je kind. Mijn ervaring met kinderen is, dat je de meest leuke gesprekken krijgt. Stel een vraag over een onderwerp waar jij bijvoorbeeld meer over wilt weten. Of hoe je kind over een onderwerp denkt. Ik zou zeggen laat je verassen op deze mooie vrijdag!🍀 Veel plezier!!

Heb jij nog vragen? Wil jij even sparren? Dat kan!! Een eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Vrijdag vraagdag

Vandaag een vraag waar je het over kunt hebben met je hele gezin! En wie weet komen jullie als gezin tot hele mooie ideeën! In mijn praktijk ga ik graag met kinderen in gesprek over verschillende onderwerpen. Ze weten vaak al heel veel en kunnen je al veel vertellen.

Stel jij weleens een onverwachte vraag aan je kind? Kletsen met je kind kan veel opleveren. Je kind kan tegen iets aanlopen waarvan jij geen weet had. En wanneer je een vraag stelt, kan het zijn dat je kind het aan je gaat vertellen. Je komt er achter wat hem bezig houd. Het is fijn om te weten wat er in je kind omgaat. Op die manier kun je op de situatie inspelen.

Heb jij nog vragen? Wil je gewoon even sparren? Dat kan!! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Buitenspeelweek

Het is buitenspeeldag vanaf vandaag 9 juni t/m zondag 13 juni. Hoe leuk met dit mooie weer☀️! Het is een initiatief van onder andere kenniscentrum sport & bewegen. Ik geef je alvast 3 tips om mee aan de slag te gaan en een link om meer tips op te doen.

Hoe stimuleer jij je kind om naar buiten te gaan? Doe je weleens samen een activiteit? Er zijn veel mogelijkheden om een buitenactiviteit te organiseren. Maar soms weet je het even niet. En dat overkomt de beste. Ik ervaar dit zelf ook weleens met mijn tieners.

3 tips;

  1. Vraag aan je kind wat hij leuk vindt.  Daar kun je al veel uithalen.
  2. Bedenk iets waar je kind naar uit kan kijken. Bijvoorbeeld lekker picknicken bij het water of in het bos
  3. Schrijf een aantal activiteiten op ijsstokjes en laat je kind er 1 trekken.

Lukt dat allemaal even niet, kijk eens op www.buitenspeelweek.com voor meer tips. Er is vanavond ook een webinar voor ouders. Je kunt je nog aanmelden.

Heb je nog vragen? Wil je even sparren? Dat kan!! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📱 06-18551801

📧 info@heppiefood.nl

Geplaatst op

Vrijdag vraag dag

Donutdag. Zomaar een dag die ik tegenkwam. Eet jij weleens een donut? Weet je wat er in een donut zit? Ben jij je bewust van dat een donut vulling en geen voeding is? Hoe ga jij om met ‘luxe’ eten dat vulling is? Vind je het moeilijk om hier keuzes in te maken? Kies jij bewust?

Ppppffff, wat een vragen hè? Dat begrijp ik! Heb je op iedere vraag een antwoord? Dat is heel fijn! Ben je nog zoekende naar antwoorden? Ook helemaal ok! Laat het even rusten en kijk er over een paar dagen nog eens naar. Het kan je inzichten geven in wat jij aan je kind geeft, maar ook wat jezelf aan ‘luxe’ producten eet. Vaak denken mensen dat je ‘nooit’ meer iets lekkers mag. Dat is een verkeerde opvatting. Ik gebruik de regel 80-20. 80% groente en fruit, 20% snoepen.

Heb jij nog vragen? Wil je gewoon even sparren? Dat kan!! Een eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Gezellig aan tafel zitten

 

 

gezelligheid aan tafel

Hoe kun je een ‘goede’ manier aanbieden, waar je kind gelukkig van wordt, maar waar jij als ouder ook gelukkig van wordt! Soms is het lastig met je kind aan tafel. Je hebt al van alles geprobeerd en niets ‘werkt’.

 

 

Ik geef je 7 tips om het aan tafel weer gezelliger te maken.

1. Een gezellige tafeltafel gezellig dekken

Maak de tafel gezellig, door bijvoorbeeld een leuk tafelkleed te gebruiken, een kleurig bord en bestek waarmee het kind overweg kan. Belangrijk is ook dat de stoel geschikt is voor het kind. Door een hoge stoel te gebruiken kan het kind minder makkelijk zelf van tafel aflopen. Bovendien zit het op de goede hoogte aan tafel.

2. Van tafel af, is van tafel af

Een kind dat net leert aan tafel te eten, houdt het niet zo lang vol te zitten. Als het kind klaar is met eten mag het best van tafel af. Maar van tafel af, is van tafel af. Het betekent dus ‘einde eten’. Hiermee leert het kind dat eten aan tafel gebeurt en niet ergens anders. Ouders kunnen best iets langer blijven zitten.

speelgoed alleen als uitzondering aan tafel3. Speelgoed aan tafel? Alleen als uitzondering

Leuk de tafel niet op met speelgoed. Eten is eten, spelen is spelen. Een keer een stuk speelgoed aan tafel omdat opa dat net heeft gegeven, kan natuurlijk wel. Maar laat duidelijk weten dat dat eenmalig is en zorg er ook voor dat het de volgende dag niet weer gebeurt. Wat wel kan aan tafel is gezellig praten (wat heb je vandaag gedaan? Wat vond je leuk vandaag?).

 

4. Geef het goede voorbeeld

Zorg dat je als ouders een goed voorbeeld voor het kind bent door zelf je eten met smaak op te eten. Geef het goede voorbeeld.

5. Voorkom negatieve aandacht,  stimuleer gewenst gedrag

Focus niet teveel op het eten van het kind. Zeg niet; ‘Eet je worteltjes eens op’. Dit wekt negatieve aandacht op. En aandacht is leuk. Wat kan helpen is een gesprekje met je kind aangaan. Betrek je kind bij het gesprek aan tafel. Heb het over de dag, wat hebben ze beleeft. Je houdt het positief. Is iedereen klaar, dan wordt de tafel leeggeruimd. Dit is volhouden het geeft tegenstrijdige gevoelens als ouder. LET WEL! Zijn er gezondheidsproblemen? Dan wil ik graag met je sparren hoe aan te pakken.

 

nee- fase6. De Nee-fase

Negeren van niet gewenst gedrag werkt positief. Negeren geldt ook voor de ‘nee-fase’ die peuters vaak hebben rond de leeftijd van twee jaar. Als ouders ingaan op het ‘nee’ van kinderen die niet willen eten, dan krijgt het kind weer aandacht. En dat is leuk. Dus zeg niet ‘papa vind het wel nodig hoor’. Het kind werd dat het een reactie krijgt op het ‘nee’ en vind dat uiterst interessant. Papa gaat er namelijk op in. Gewoon niet reageren, dus negeren, is beter. Even later is het kind het ‘nee’ al lang weer vergeten.

 

7. Zeurenpositiviteit

Geef ook zeuren geen aandacht. Dan blijft het kind doorgaan. Wat wel belangrijk is om te weten, is als een kind dat ‘jengelde’ in het verleden aandacht heeft gekregen door de ouder en de ouder het gedrag wil negeren, het gedrag van het kind eerst even toeneemt. Het kind zal in eerste instantie nog meer gaan ‘jengelen’. Blijf in dat geval volhouden met het negeren van het jengelen. Ook als het jengelen ernstiger wordt. Het is de kunst om het negeren vol te houden. Op den duur zal het jengelde gedrag afnemen. Zodra het kind weer gewoon gezellig doet, geef je hem meteen weer aandacht.

 

Heb jij vragen? Wil je een keer sparren? Dat kan!! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Vrijdag vraagdag

Vind je kind het lastig om het over zijn gevoelens te hebben? Soms is het lastig om het over gevoelens te hebben. Ik praat graag met mijn handpop Muis met kinderen. Want daar vertellen ze ‘alles’ aan. Ik ben dan even uit hun ‘wereld’. En Muis krijgt alle aandacht en alle verhalen.

Hoe kun je een kind het voorbeeld geven om toch iets te vertellen?

Het kan je kind helpen door met een knuffel te gaan praten en zelf over je eigen gevoelens te spreken naar de knuffel toe, waar je kind bij is.

Bijvoorbeeld; ‘Beer’ Ik heb zo’n ontzettend leuke dag gehad! Wil je weten wat ik heb gedaan?  Door deze vragen te stellen aan ‘Beer’ en hier antwoorden op te geven. Ziet je kind dat het ok is om te praten tegen iemand. Stel je kind gerust. Vertel ook dat je kind het aan jou mag vertellen. Je geeft je kind zelf de regie. Er is geen goed of fout.

Wat voor knuffel kies je dan?

Je kunt kiezen voor een neutrale knuffel. Bespreek met je kind waar je de ‘knuffel’ neerlegt. En hoe je kind het verder wil. Laat je kind kiezen. Geef je kind de ‘regie’. Op die manier kan hij bepalen hoe en wanneer er ‘gekletst’ gaat worden.

Onderstaande vraag helpt je op weg. Laat het op je inwerken. Stel de vraag aan jezelf. Wat wil jij graag weten van je kind?

 

Vind jij het lastig om met je kind in contact te komen? Lukt het je niet om bovenstaande tip toe te passen? Dat begrijp ik heel goed! Het kan soms best lastig zijn om het voor elkaar te krijgen.

Heb jij nog vragen? Wil je even sparren? Dat kan!! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801