Geplaatst op

Vrijdag vraagdag

Vandaag een vraag waar je het over kunt hebben met je hele gezin! En wie weet komen jullie als gezin tot hele mooie ideeën! In mijn praktijk ga ik graag met kinderen in gesprek over verschillende onderwerpen. Ze weten vaak al heel veel en kunnen je al veel vertellen.

Stel jij weleens een onverwachte vraag aan je kind? Kletsen met je kind kan veel opleveren. Je kind kan tegen iets aanlopen waarvan jij geen weet had. En wanneer je een vraag stelt, kan het zijn dat je kind het aan je gaat vertellen. Je komt er achter wat hem bezig houd. Het is fijn om te weten wat er in je kind omgaat. Op die manier kun je op de situatie inspelen.

Heb jij nog vragen? Wil je gewoon even sparren? Dat kan!! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Vrijdag vraag dag

Familie, heb je, vrienden kies jezelf. Iets wat altijd een rol speelt in mijn eigen leven. Ik houd van mijn familie. Met de een heb ik een betere band als met de ander. En dat is ok. Familie kun je (meestal) op terug vallen. Gezellig samen zijn, samen eten, activiteiten ondernemen, elkaar ondersteunen als het nodig is.

Ik ben me er zeer van bewust dat het niet vanzelf sprekend is dat er een hechte familie is. Ik ken voldoende voorbeelden waarbij het niet zo is. Dan is een netwerk van mensen die voelen als familie erg fijn. Hoe heb jij het geregeld? Krijg je hulp van je omgeving?

 

Heb jij vragen? Wil je even sparren? Dat kan!! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Dinsdag vul in…

Vandaag heb ik een doe-opdracht. Weer eens iets anders voor de verandering 😃. Buiten is de wereld regenachtig. Maar dat mag de pret niet drukken om het van een andere kant te bekijken!! Denken in wat er wel kan, ook met de regen kan er nog een heleboel!! Hoe kijk jij tegen de wereld aan?

Vandaag is het voor mij voor het eerst sinds tijden dat ik om 6.00 opstond. Vroeg? Jazeker! Het was even wennen. Maar ik kan tegelijkertijd gebruik maken van de rust. Een lekker kopje thee om te starten. Ongestoord voorbereiden en werken. Daar kan ik echt van genieten! En het voordeel is dat ik dan vanmiddag eerder kan stoppen om leuke activiteiten met de kinderen te kunnen doen.


Heb jij nog vragen? Wil je even sparren? Dat kan!! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Wandelen, wat doet het met je?

Je kent het wel, het is wat druilerig, je hebt de kinderen thuis. Je wil je huis aan de kant hebben. En zo zijn er nog tal van klusjes te bedenken om maar niet van die bank af te komen en een frisse neus te halen. Ik betrap mezelf er ook op🤫. En toch weet ik dat ik me na de wandeling een stuk fitter voel!

 

 

Want wat levert het je allemaal op? Nou, best veel!

  • Wanneer je 2 uur per week wandelt verlaag je de kans op een beroerte met 30%.
  • Als je 3x per week 40 minuten wandelt, beschermt dit het hersengedeelte dat wordt geassocieerd met planning en geheugen.
  • Wandel je 30 minuten per dag? Dan kunnen de symptomen van depressiviteit met 36% verlagen.
  • Met 3500 stappen per dag wandelen, verlaag je het risico op diabetes met 29%.
  • Wandel je 75 minuten per week stevig. Dit kan je levensduur met bijna 2 jaar verlengen
  • 1 uur per dag wandelen verlaagt je risico op obesitas met 50%
  • De meeste dagen van de week 30-60 minuten wandelen, verlaagt het risico op hart- aandoeningen drastisch
  • 4 uur per week wandelen kan het risico op heupfracturen verlagen tot wel 43%

 

Sta je er van te kijken? Wandel jij iedere dag? Of beweeg je iedere dag? Weet jij hoeveel je beweegt? Heb je er een idee van? Lukt het je met bewegen in deze periode van Covid? Of vind je het allemaal maar lastig? Zou je je fitter willen voelen en weet je niet waar je kunt starten?

 

Heb jij nog vragen? Wil je even sparren? Dat kan!! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Dinsdag vul in…

En?…

Er zit 24 uur in een dag. Hoe ga jij hier mee om? Heb jij een planning, een lijstje of doe je maar iets wat je klaar wilt hebben. Of stel jij je taken uit? En dan? Heb je aan het einde van de dag een goed gevoel? Heb je nog voldoende energie om tijd aan je kind(eren) te besteden?

Je dag indelen kan je helpen om aan het einde van de dag nog energie over te hebben. En hoe kun je dat doen? Sommige mensen werken met lijstjes om af te vinken. Anderen blokken delen van hun agenda om taken te voltooien. Iedereen doet dit op zijn eigen manier. Wat helpt jou?

Heb jij nog vragen? Wil je even sparren? Dat kan!! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Even een berichtje

Zoals jullie hebben kunnen zien ben ik de afgelopen periode niet super actief geweest. Heerlijk genoten van de vakantie en nu bezig met de website. Er zijn een aantal technische storingen op mijn website die ik aan het verhelpen ben. Dit kost even tijd, maar spoedig zal ik weer berichten met jullie gaan delen 😉 Tot die tijd even geduld. Er wordt aan gewerkt!! Mocht je vragen hebben? Je bent altijd welkom! Ik ben gewoon bereikbaar

📄  Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06-18551801