Het is weer vrijdag. Vandaag begint voor velen de vakantie! De CITO’s zijn voor de meesten weer achter de rug. Tijd voor een gezellig gesprek om de vakantie mee te beginnen!!
Categorie: Opvoeding
Wat is leefstijl?
Of je nu baby, kind, jongere, volwassene of oudere bent. Iedere dag hebben we met leefstijl te maken. We hebben het dan over voeding, slapen, ontspannen, bewegen, zonlicht zien en water drinken.
Wanneer ik met kinderen/jongeren in gesprek ga, gebruik ik onderstaande tool. Het is een handig middel om in gesprek te gaan met kinderen/jongeren, omdat er verschillende gebieden staan. Is er iets opvallends, dan gaan we het daar over hebben. De vraag is dan wil het kind/ de jongere hier ook verbetering in aanbrengen. Heeft het kind / de jongere hier zelf invloed op?
In gesprek met het kind/ de jongere leveren voor hun vaak veel duidelijkheid op. Meestal weten ze heel goed wat ze willen. Hoe kunnen ze omgaan met de situatie en fijn dat ik daarbij mag helpen om het te mogen veranderen.
Als we elkaar een aantal keren hebben gezien, dan mag het kind / de jongere de tool nog een keer invullen. Op die manier kun je zien of er verbetering is. Soms kiezen we ervoor om het vaker te doen. Het is immers een moment opname.
Maak er gerust gebruik van! Je kunt ook kijken op de website van mijn positieve gezondheid.
Zie jij je kind ongelukkig zijn? Weet je niet meer hoe je grip op de situatie kunt krijgen? Neem gerust eens contact op. Het eerste contact is altijd gratis. Ik werk ambulant en online.
📄 Contact
Dinsdag vul in…
De maand februari is begonnen. Ieder maand besteed ik aandacht aan een ander onderwerp. De hele maand kun je verschillende berichten lezen over het betreffende onderwerp. Opdrachten, vragen, tools of informatie. Er komt van alles voorbij.
Deze maand hebben we het over leefstijl. Wat is leefstijl, hoe kun je het gebruiken, wat kun jij doen om je eigen leefstijl te verbeteren. Hoe zet je het in binnen je gezin?
Loop je tegen onderwerpen aan waar je even niet mee uit de voeten kan? Bijvoorbeeld een kind die veel aan het gamen is, lage cijfers haalt hierdoor. Het eten kan anders, het slapen gaat moeilijk, er zijn steeds ruzies, die je niet wilt. Herkenbaar? Wil je even sparren of meer informatie? Dat kan! Het eerste contact is altijd gratis.
📄 Contact
7 redenen om meer te bewegen
De maand januari staat bij #Heppiefood in het teken van bewegen. Nu vraag jij je misschien af waarom ik het hier in de maand januari over heb. Dat ga ik je uitleggen. Als jij wat verder naar beneden scrolt, dan zie je 7 redenen om meer te bewegen.
Voeding, bewegen, slapen, naar buiten gaan, ontspannen. Ze hebben allemaal met elkaar te maken. Het een kan niet zonder het andere. Vandaar dat ik het deze maand over bewegen met je heb. Wanneer jij inzicht hebt in wanneer jij energie krijgt van eten, bewegen, slapen etc. Zul jij makkelijker aan je knoppen kunnen draaien om bij te sturen.
Waarom bijsturen?
Op het moment dat jij minder beweegt, zul je sneller moe zijn en sneller behoefte hebben aan suiker. Want suiker geeft je energie voor een korte periode. Heb jij inzicht in je beweegpatroon? Dan kun je kijken of daar nog winst te behalen is. Doe je er al alles aan, en voel jij je toch nog moe of wil je fitter worden? Dan kunnen we samen eens kijken aan welke knop we kunnen draaien.
Neem gerust eens contact op voor meer informatie. Het eerste gesprek is altijd gratis.
📄 Contact
Dinsdag vul in…
Heb jij het weleens over bewegen met je kinderen? Wat zijn bij jullie in het gezin de afspraken? Hoe wil jij dat het gaat in jouw gezin? Heb je er over nagedacht hoe je het wilt? Sport jijzelf ook?
Door er met je partner over te hebben hoe jullie het willen met sporten, kun je dit ook samen overbrengen aan je kinderen. Wil je dat je kinderen eerst hun zwemdiploma halen en dan gaan sporten? Of wil jij dat ze voor zwemles al aan het sporten zijn? Of zijn er andere keuzes die je maakt?
Tegenwoordig weten we dat bewegen goed is voor lichaam en geest. Hier word gelukkig ook steeds meer aandacht aan besteed. Je kunt buiten sporten bij attributen die neergezet zijn. Je kunt fietsen, hardlopen, wandelen of je aansluiten bij een sportschool of een vereniging. Waar jij je prettig bij voelt.
Maar wat doe je als je kind niet wil sporten en jij het toch belangrijk vindt?
- Vertel je kind wat het oplevert als hij/zij wel gaat sporten.
- Ga samen bij verschillende sporten kijken om een keuze te maken.
- Ga samen een bewegingsactiviteit doen op een vast moment in de week.
Kom je er nog steeds niet uit? Wil je eens sparren over hoe je dit kunt aanpakken naar je kinderen toe? Neem gerust eens contact met me op. Het eerste contact is altijd gratis.
📄 Contact
Bewegen met kinderen
Vandaag staat in het teken van het bewegen met je kinderen. Vanaf het moment dat je kind aan het kruipen is, kun je met je kind beweeg spelletjes doen. Hoe ouder je kinderen worden, hoe lastiger het is om ze aan het bewegen te krijgen. We hebben tegenwoordig veel schermen, waar kinderen mee opgroeien.
Blijven bewegen
Ken je dat? Je kind baalt, is boos, moe, heeft te veel energie enzovoorts. Je kun je er zelf van alles bij bedenken. Deze poster kan je helpen, zodat je kind zich weer prettiger gaat voelen. Doe de activiteit vooral ook gezellig samen. Komen vaak mooie gesprekken uit voort!😉
Het zou kunnen zijn dat je al van alles hebt geprobeerd. Het geeft weinig vooruitgang en jullie komen in een negatieve spiraal als gezin. Wil jij even sparren of heb je behoefte aan hulp? Bel me, jij bent welkom. We gaan samen kijken naar wat de mogelijkheden zijn. Ik werk op afspraak en ben flexibel inzetbaar. Ik werk zowel ambulant als online.
📄 Contact
Dinsdag vul in…
En dan zitten we alweer in week 2 van het nieuwe jaar. Hoe gaat het met je beweging? Maak je weleens een wandeling of een ommetje? Even zonder telefoon, gewoon om je heen kijken in de wereld. Alleen, met je partner, je kinderen of een vriend(in). Zijn met je omgeving en genieten van de kleine dingen in het leven.
Loop jij ertegen aan dat de sleur er in zit? Je krijgt het niet meer voor elkaar om je ritme die je had voor elkaar te krijgen. Je wilt je fitter voelen, gezonder leven, meer bewegen, een beter slaapritme voor je kind. Het zijn allemaal onderdelen in het leven die zo normaal lijken. Maar jij krijgt het niet voor elkaar. Er komen ‘goed bedoelde’ adviezen uit de omgeving. Alsof je dat nog niet hebt geprobeerd! Je zit met je handen in je haar en je weet het even niet meer. En nu?
Neem gerust eens contact met me op. Ik kan je helpen met verschillende vragen.
📄 Contact
Dinsdag vul in…
Groenten eten. Hoe doe jij dat binnen je gezin? Er zijn veel kinderen die groenten niet lekker vinden en dit moeten leren eten. Vaak zijn groenten wat bitter. De ervaring van groenten kennen ze niet, waardoor er snel gezegd wordt: ‘lust ik niet’, of het bord wordt weggeschoven. En dan?
Het is en blijft lastig. Het gebeurt bij veel gezinnen. Je bent echt niet de enige! Frustraties, strijd, van alles proberen dat niet helpt. Bemoeienissen van anderen die niet helpen, waardoor het alleen maar erger lijkt te worden. Je wilt het wel anders, maar HOE? In ieder geval blijven proberen. Afhankelijk van de leeftijd bepaal jij de hoeveelheid. Moeilijk? Ik ga het niet ontkennen. Wij hebben 2 moeilijke eters gehad. En nog zijn er momenten dat het lastig is.
Wil jij de situatie doorbreken? Gezelligheid aan tafel? Geen strijd meer aan tafel? Geen bemoeienissen van anderen?
Ik kan je helpen om rust te creëren in je gezin. Met opdrachten, kleine veranderingen en tools krijg je inzichten hoe het makkelijker gaat. Het gaat met ups en downs, maar zal wel makkelijker worden.
Wil je een afspraak maken? Neem contact met me op. Jij bent altijd WELKOM!!
📄 Contact
Vrijdag vraagdag
Je kent het vast wel, van die hilarische uitspraken, een grappig dansje of een mop dat je kind verteld. Je ligt helemaal dubbel van het lachen. Genieten zijn dat soort momenten. Sta jij er weleens bij stil?
Bewust worden van positieve momenten zijn fijn in het leven. We worden er blij van. Maken gelukshormonen aan. Gelukshormonen maken je blij en positief. En dat is natuurlijk wat we het liefst willen ervaren!!
Heb jij vragen? Wil je even sparren? Dat kan!! Het eerste contact is altijd gratis.
📄 Contact
📧 info@heppiefood.nl
📱 06 – 18551801