Geplaatst op

SPIERBALLENTAART

Als ik met jonge kinderen aan het werk ben. Dan is dit een recept die ik regelmatig te voorschijn tover. Kinderen vinden het altijd leuk om te laten zien hoeveel spierballen ze hebben. Is er een vraag met voeding in het spel? Dan kan ik hier heel makkelijk op in spelen.

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Appel abrikozencake geen toegevoegde suiker, geen boter en geen gluten!

Mag je graag bakken? Of wil je leren bakken? Dit is een recept die makkelijk te maken is. Leuk om samen met je kinderen te maken. Geen toegevoegde suikers, betekent niet dat er geen suikers in de cake zitten. Het betekent dat er geen geraffineerde suikers inzitten.

Ook fruit hebben suikers. Het zijn fruitsuikers, die in je fruit zitten. Maar je lichaam herkent alle suikers of het nu geraffineerd of natuurlijk is, als suikers. Eet je erg veel suikers en je lijf kan dit niet verbranden? Dan zal het omgezet gaan worden in vetten.

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Groentelasagne

Wil jij ook graag meer groentes eten? Dit is een echte aanrader!!! En ook nog vegetarisch. Er zitten veel groenten in het gerecht, waardoor je sneller aan de dagelijkse hoeveelheid groente komt. Je kinderen krijgen op deze manier makkelijker groente binnen en er zitten vitamines en vezels in die weer goed voor je lijf zijn.

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Ontbijtmuffins

Vandaag heerlijke ontbijt muffins. Je kunt ze uiteraard aanpassen met de ingrediënten.  Wees creatief en probeer met  verschillende ingrediënten het recept te veranderen. Probeer het eens in plaats van een boterham als ontbijt. Voor je lijf is het goed om eens te veranderen. Hierdoor worden je darmen ‘wakker’.

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Heb je nog vragen? Wil je eens sparren? Je bent WELKOM. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Raw repen

Soms als je niet helemaal in balans bent, heb je misschien wat meer behoefte aan suiker. Deze raw repen zijn zoet en geven je een ‘suikerboost’. Doordat deze repen van vijgen, dadels, kokos en noten zijn gemaakt, zitten er ook nog andere voedingsstoffen/ vitamines in dan alleen maar suiker.

Toch wil ik nog wel even gezegd hebben, dat je dit niet de hele dag door kunt gaan eten. Je lichaam herkend dit namelijk als suiker en zal het ook zo gaan verwerken. Wanneer je dit teveel eet en de suikers kunnen niet meer opgeslagen worden, dan zal het gaan opslaan in vetten. En dat willen we natuurlijk niet!

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Laagjes ovenschotel

Als je mij al een tijdje volgt, dan weet je dat ik verschillende recepten deel. Soms van eigen bodem, meestal van bekende schrijvers die heel goed zijn in het bedenken van recepten. Zelf vind ik het leuk om bestaande recepten uit te proberen en er een eigen twist aan te geven. Hoe doe jij dat?

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Falafel

😋😋😋 een heerlijk hapje om mee te borrelen. Zelf vind ik het niet heel erg veel werk. Het is soms even toe zetten om in de keuken aan de slag te gaan. Ja, ik heb het ook weleens dat ik geen zin heb in koken. Hoewel ik koken toch echt heel erg leuk vind.

Als het dan klaar is, dan ben ik toch wel weer blij en kan ik er van genieten dat mijn gezin er van smult. Ik zou zeggen probeer het gewoon eens. Je kunt kiezen uit kikkererwten uit blik of droge kikkererwten. Bij droge kikkererwten heb je nog een dag geduld nodig, omdat ze 8 uur moeten weken in water.

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op!  Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Pasta met rucola

Op het moment dat je uit balans bent, op je tenen loopt. Heb je vaak niet veel zin om nog te koken. Hoe kun je er dan toch voor zorgen dat je een lekkere maaltijd kunt maken die voldoende vezels heeft en snel klaar is. Vandaag deel ik een recept die voedzaam is en vezels heeft. Een goed alternatief voor iets wat ongezond is en net zo snel klaar.

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! In mei heb ik nog 1 plek vrij. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Wraps

Vandaag een recept met wraps. Ik vind het leuke van wraps dat je dit aan de tafel kunt doen. Zet allemaal verschillende groentes en fruit op tafel en laat je kinderen lekker vullen en snoepen van alles wat er op de tafel staat.

Een lekker dipsausje erbij om in te dippen of om de wrap mee te bedekken als bodem. Wat een feestje!! En jij hebt er minder omkijken naar, omdat je kinderen lekker zelf kunnen bedekken.

Je kunt afspraken maken met je kinderen wat ze in ieder geval ‘moeten’ eten. Pak hiervoor een groot bord. Dan lijkt de portie kleiner. Altijd handig als je lastige eters hebt. Kies wanneer je graag wat minder wilt eten zelf voor een klein bord. Dit weerhoud je ervan om ‘teveel’ te eten.

Hoe ga jij om met je eetgewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! In mei heb ik nog 1 plek vrij. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Guacomole dipsaus

Een lekker dipsausje. Prima te combineren met groenten. Zet het op tafel, kleed de tafel gezellig aan met bakjes en kleurtjes. Dit nodigt het hele gezin uit om lekker te gaan dippen. Wil je verschillende dipsausjes proberen? Altijd leuk. Er zijn genoeg dipsausjes die snel klaar zijn, op basis van groenten of yoghurt. Prima te combineren met stukjes komkommer, wortel of paprika’s.

Hoe ga jij om met je eetgewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! In april heb ik nog 2 plekken vrij. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801