Geplaatst op

Falafel

😋😋😋 een heerlijk hapje om mee te borrelen. Zelf vind ik het niet heel erg veel werk. Het is soms even toe zetten om in de keuken aan de slag te gaan. Ja, ik heb het ook weleens dat ik geen zin heb in koken. Hoewel ik koken toch echt heel erg leuk vind.

Als het dan klaar is, dan ben ik toch wel weer blij en kan ik er van genieten dat mijn gezin er van smult. Ik zou zeggen probeer het gewoon eens. Je kunt kiezen uit kikkererwten uit blik of droge kikkererwten. Bij droge kikkererwten heb je nog een dag geduld nodig, omdat ze 8 uur moeten weken in water.

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op!  Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Pasta met rucola

Op het moment dat je uit balans bent, op je tenen loopt. Heb je vaak niet veel zin om nog te koken. Hoe kun je er dan toch voor zorgen dat je een lekkere maaltijd kunt maken die voldoende vezels heeft en snel klaar is. Vandaag deel ik een recept die voedzaam is en vezels heeft. Een goed alternatief voor iets wat ongezond is en net zo snel klaar.

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! In mei heb ik nog 1 plek vrij. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Wraps

Vandaag een recept met wraps. Ik vind het leuke van wraps dat je dit aan de tafel kunt doen. Zet allemaal verschillende groentes en fruit op tafel en laat je kinderen lekker vullen en snoepen van alles wat er op de tafel staat.

Een lekker dipsausje erbij om in te dippen of om de wrap mee te bedekken als bodem. Wat een feestje!! En jij hebt er minder omkijken naar, omdat je kinderen lekker zelf kunnen bedekken.

Je kunt afspraken maken met je kinderen wat ze in ieder geval ‘moeten’ eten. Pak hiervoor een groot bord. Dan lijkt de portie kleiner. Altijd handig als je lastige eters hebt. Kies wanneer je graag wat minder wilt eten zelf voor een klein bord. Dit weerhoud je ervan om ‘teveel’ te eten.

Hoe ga jij om met je eetgewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! In mei heb ik nog 1 plek vrij. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Guacomole dipsaus

Een lekker dipsausje. Prima te combineren met groenten. Zet het op tafel, kleed de tafel gezellig aan met bakjes en kleurtjes. Dit nodigt het hele gezin uit om lekker te gaan dippen. Wil je verschillende dipsausjes proberen? Altijd leuk. Er zijn genoeg dipsausjes die snel klaar zijn, op basis van groenten of yoghurt. Prima te combineren met stukjes komkommer, wortel of paprika’s.

Hoe ga jij om met je eetgewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! In april heb ik nog 2 plekken vrij. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Sinaasappel – venkelsalade

Een lekkere salade als maaltijdsalade of als bijgerecht. Ook heerlijk als lunch in plaats van een boterham. Boordevol vitamines en mineralen.

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Ei muffins

Lekker makkelijk klaar te maken, groentes verbergen en samen met je kind de keuken in. Jong geleerd is oud gedaan. Vaak willen kinderen van alles proeven als je in de keuken bezig bent. Het heeft veel voordelen dat je kinderen dit doen. Ze wennen aan verschillende smaken en hebben alvast wat groentes gehad voordat je gaat eten. Dus eten ze bij de avond maaltijd minder, dan weet jij dat ze al wat binnen hebben gekregen en is er geen ‘strijd’ aan tafel.

Hoe ga jij om met je gewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.

Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Groenterolletjes

De maand maart staat in het teken van verjaardagen, traktaties en uitjes. Hoe leuk is het om iets aan te kunnen bieden dat er lekker en smakelijk uitziet en ook nog voedzaam is. Bovendien kun je de groenterolletjes warm en koud eten. Dus ook makkelijk als je op stap gaat.

Je kunt het natuurlijk ook gebruiken wanneer je een verjaardag hebt. Wat een traktatie om je gasten groenterolletjes te mogen serveren. Samen met een soepje waar ik vorige week een recept van deelde. Zullen je gasten een feestje beleven!

Zitten er ingrediënten in de soep die je niet zo lekker vindt? Wees creatief en probeer of het met andere ingrediënten lekker is. Dat is het voordeel van soepen, je kunt er alle kanten mee op.

Heb jij nog vragen? Kom je er niet uit? Wil je hulp? Neem gerust contact met me op. Ik kan je helpen, door te luisteren naar je verhaal, ik geeft je tips, tools en opdrachten om te komen tot een leefstijl die bij jou past. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

Crunchy linzen – tomatensoep

De maand maart staat in het teken van verjaardagen, traktaties en uitjes. Je denkt dan misschien niet zo snel aan soep om mee te nemen als je opstap gaat. Toch is het erg lekker en makkelijk om een soepje mee te nemen. Doe het in een thermoskan. Je soep blijft lekker warm en jij hebt een hartige warme hap als je opstap bent.

Je kunt het natuurlijk ook gebruiken wanneer je een verjaardag hebt. Wat een traktatie om je gasten een zelfgemaakte soep te mogen serveren. Het is voedzaam en warm. Zo gaan je gasten met een gevulde buik onderweg naar huis. Helemaal een voordeel als ze nog een poosje in de auto zitten.

Zitten er ingrediënten in de soep die je niet zo lekker vindt? Wees creatief en probeer of het met andere ingrediënten lekker is. Dat is het voordeel van soepen, je kunt er alle kanten mee op.

Heb jij nog vragen? Kom je er niet uit? Wil je hulp? Neem gerust contact met me op. Ik kan je helpen, door te luisteren naar je verhaal, ik geeft je tips, tools en opdrachten om te komen tot een leefstijl die bij jou past. Het eerste contact is altijd gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801

Geplaatst op

EI MUFFINS

Het mooie weer komt eraan. We kunnen er weer op uit! En hoe leuk is dat nu de zonuren gaan toenemen! Ga je een hele dag weg? Of een paar uurtjes? Neem jij je eigen gemaakte eten mee? Of kies je voor gemak? Wil jij dat je kinderen voedzaam eten binnen krijgen tijdens een uitje? Onderstaand recept is ideaal om mee te nemen als je er een dagje op uit gaat!

Wil jij hulp bij je leefstijl, omdat je er niet uitkomt? Ik kan je hierbij helpen. Ik luister naar je verhaal, geef je tips en opdrachten om verder te komen in een leefstijl die jij wenst. Neem gerust eens contact met me op. Het eerste contact is gratis.

📄 Contact

📧 info@heppiefood.nl

📱 06 – 18551801