Als je bezig bent om je leefstijl te veranderen, dan zijn er veel ‘diëten’ beschikbaar. Maak je gebruik van een dieet? Of kies je ervoor om je leefstijl te veranderen en neem jij je gezin hierin mee? Uit onderzoeken is gebleken dat de diëten die aangeboden worden, vaak korte termijn effect hebben. Het zogenoemde ‘jojo’ effect.
In een eerder bericht had ik aangegeven dat wanneer je gewend bent een koekje bij de koffie te eten. Dit bijvoorbeeld kunt vervangen voor een stukje groente of fruit. De vraag van deze week gaat over fruit.
Wist je dat wanneer je fruit wat minder lekker vind, dit prima kunt combineren in een smoothie of met een beetje yoghurt? Op die manier krijg je wel fruit binnen, maar net even met een andere smaak.
Hoe ga jij om met je eetgewoonten? Lukt het je allemaal om voor elkaar te krijgen? Of gooi je regelmatig je handdoek in de ring en geef je toe aan je kinderen wat zij willen hebben? De keuze om het zelf te doen is helemaal oké. Maar weet dat ik je kan helpen als coach. Ik luister naar je verhaal, ik stel je vragen, geef je tools, tips en opdrachten om je naar een leefstijl te coachen die jij graag wenst met je gezin.
Wil je meer informatie? Neem gerust contact met me op! In april heb ik nog 2 plekken vrij. Het eerste contact is altijd gratis.
📄 Contact
